第九课时

教学内容：1.武术基木动作 (一 )
　　　　  2.50米快速跑
教学任务:
    1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。
   2·掌握快速跑技术，培养跑的能力，
教学过程:
    一、准备部分:          (8'  

 1·开课式。
    2·队列练习:并队法、分队法
    3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。

    二、基本部分:          (28
    1。武术基本动作(一)
    弹踢冲拳
     (1)动作:
    预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。
    (2)教师讲解示范。
    (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。
    (4)注意事项：略
2.50米快速跑
   (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
    (2)教师分解示范。
    (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
    三、结束部分:          (4')
    1·整理放松，
2·小结、讲评，
3·宣布下次课内容，
4·下课。